|
|
Wraps Met Romige Zalm
Algemeen
Bereidingstijd: 10-20 minuten
Maaltijdgang: Hoofdgerecht /
Soort keuken: Nederlandse keuken
Techniek:
Aantal personen: 4 personen
Ingredienten:
Hoofdgerecht voor 4 personen.
300 gram broccoli,
1 zak krulslamelange (100 gram),
6 eetlepels sladressing thousand islands (fles a 450 ml),
1 blik mais (300 gram),
2 blikjes john west zalm (a 213 gram),
1 pakje verse roomkaas met kruiden (125 gram),
1 pak world wide wraps (260 gram).
Voorbereiding:
Bereidingswijze:
Broccoli schoonmaken, in kleine roosjes verdelen en steel in stukken snijden. Broccoli in bodempje water in 5 minuten beetgaar koken. Salade met dressing mengen. Mais laten uitlekken. Zalm laten uitlekken, graatjes en vel verwijderen. In pan op laag vuur broccoli, mais, zalm en roomkaas door en door verwarmen. Op smaak brengen met zout en peper. Wraps volgens gebruiksaanwijzing verwarmen. Wraps met zammengsel vullen, oprollen en halveren. Op elk bord drie halve wraps leggen en met salade serveren.
Bereidingstijd circa 15 minuten.
Bevat per persoon 520 calorieen, 26 gram eiwit, 26 gram vet en 45 gram koolhydraten.
|
|
|